Pour ces 5 raisons, le ping-pong est l'un des meilleurs sports pour les plus de 60 ans.

L'exercice physique à un âge avancé améliore la qualité de vie et l'espérance de vie, car l'activité physique permet de prévenir toutes sortes de maladies, l'usure physique et mentale. Tous les sports ne sont pas adaptés à tous les âges. Mais comme nous vous le disions dans un autre billet sur les curiosités du tennis de table, le tennis de table est l'un des meilleurs sports pour les plus de 60 ans. Pouvez-vous nous dire pourquoi ?

Pourquoi ?

Nous vous donnons cinq raisons pour lesquelles le ping-pong vaut la peine d'être pratiqué en tant qu'adulte et senior !  

C'est le sport qui présente le plus faible risque de blessure

Ce n'est pas la même chose qu'une entorse à 15 ans qu'à 65 ans. C'est pourquoi l'une des grandes raisons pour lesquelles le tennis de table est l'un des meilleurs sports pour les plus de 60 ans est que c'est le sport avec le plus faible risque de blessure. 

Chaque joueur peut jouer à son propre rythme, sans avoir besoin d'un certain niveau de forme physique ou de musculature. Tout le monde, à tout âge, peut l'essayer. 

Aussi, si deux adultes du même âge et de la même expérience dans ce sport jouent au ping-pong à deux, ils pourront mieux s'adapter et faire des progrès ou gagner en condition physique en même temps.

Le ping-pong améliore l'agilité et l'équilibre

L'un des problèmes dont les gens se plaignent le plus en vieillissant est qu'ils remarquent que leur agilité n'est plus la même. Il est normal que l'agilité diminue, cependant ce déclin sera plus rapide si rien n'est fait pour stopper cette usure à temps. 

Au tennis de table, bien que l'on ne subisse pas un grand impact (sauf si l'on est un professionnel), on ne s'arrête pas de bouger. Ainsi, les muscles et les articulations sont entraînés presque sans s'en rendre compte, pour pouvoir trouver la posture et l'équilibre nécessaires pour frapper de bons coups et répondre aux coups de votre adversaire. 

La coordination s'améliore également

En plus de l'agilité et de l'équilibre, la coordination joue un autre rôle important dans ce sport.